「查看抑郁程度」在专业语境中通常指使用标准化自评量表对抑郁症状的严重程度进行分级描述。目前使用最广泛的工具之一是 PHQ-9（患者健康问卷抑郁模块），由 Spitzer、Kroenke 等人于 1999 年前后基于 DSM 诊断标准编制，共 9 个条目，每条按过去两周内症状出现频率计 0—3 分，总分 0—27 分，可通过总分高低划分症状严重程度等级。需要强调的是，这类量表的结果属于症状严重程度的描述性参考，不构成任何诊断结论。
除 PHQ-9 外，历史上影响较大的自评工具还包括 Zung 于 1965 年编制的 SDS（抑郁自评量表）以及 Beck 等人于 1961 年首次发表的 BDI（贝克抑郁量表）。SDS 共 20 个条目，采用四级计分，其中部分条目为反向计分，总粗分需换算为标准分后再划分程度等级；BDI 经 1971 年及后续多次修订，现行常用版本为 BDI-II，共 21 个条目，每个条目按严重程度递增计分。这些量表结构不同、常模不同，分数之间不能直接比较。
常见量表的结构与计分差异
PHQ-9 的 9 个条目直接对应 DSM 诊断标准中的抑郁核心症状，包括情绪低落、兴趣或愉悦感丧失、睡眠问题、食欲变化、精力下降、注意力下降、动作或言语迟缓或激越、无价值感或过度自责以及消极念头等内容的频率评估。由于条目少、施测简便，它常用于初级医疗机构的初步筛查，也适合定期重复施测以观察症状变化趋势。
SDS 的 20 个条目覆盖情感、躯体、精神运动与心理四个方面的症状表现，原始粗分乘以一定系数换算为标准分，再按标准分范围划分轻度、中度和重度等级。BDI-II 则更侧重认知症状的评估，21 个条目各自给出 0—3 分的四段描述性选项，总分划分出最小、轻度、中度和重度等程度区间。三种量表的分界值均由各自的编制者或后续研究者依据临床样本设定，具体分界分数应以量表原始手册或权威修订版本为准，网络上流传的简化版本常省略反向计分条目或改变选项层级，会导致计分失真。
自评量表的适用条件与施测方式
上述量表均为自评工具，要求施测对象具备基本的阅读理解能力，并能如实回顾自己近两周（PHQ-9）或近期（SDS、BDI）的体验。施测时应一次性完成全部条目，逐条独立作答，避免漏项；PHQ-9 与 SDS 含有关注消极念头内容的条目，正式施测通常建议在专业人员在场或知情的环境下进行。未经修订的翻译版本、擅自删改条目后的版本，其信效度均无法保证。
分数等级的含义与解读边界
量表的严重程度分级描述的是症状频率和强度的高低，例如总分落在较高区间表示报告的抑郁症状较多、较频繁，但这不等于抑郁症诊断。诊断需要由专业人员综合病史、访谈、病程标准、社会功能影响及排除其他躯体或精神因素后作出，单一量表分数只是参考信息之一。此外，自评结果易受作答时的睡眠状况、近期应激事件、理解偏差以及刻意掩饰或夸大作答倾向的影响。
若只是想了解自己近期情绪状态的变化趋势，间隔数周重复施测同一量表、记录总分走势比单次分数更有参考价值。当总分持续处于较高区间、症状持续数周不缓解，或条目反映出的状况已明显干扰工作、学习与人际功能时，应寻求精神科或临床心理专业人员面对面的正式评估，而非依赖网络自测结果。
使用自评结果时的注意事项
- 以量表官方版本为准，避免使用条目被删改、计分规则不明的网络改编版。
- 记录施测日期与总分，观察趋势而非只看单次分数。
- 不同量表分界值不同，跨量表分数不可直接换算比较。
- 量表分数不作为诊断依据，重大决定不应建立在自评结果之上。
- 涉及消极念头内容的条目提示明显困扰时，应及时寻求专业评估。
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⚠️ 本测评仅供娱乐参考，不能作为医学诊断，如有心理问题请寻求专业医疗机构帮助。
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