抑郁自测量表免费测试：科学了解你的心理健康-叁立文科-大白测评

你是否曾怀疑自己可能患有抑郁症，但不确定如何开始评估？抑郁自测量表免费测试提供了一种便捷的方式，帮助个体初步筛查抑郁症状。本文将深入探讨这一工具的定义、内容、应用及注意事项。

抑郁自测量表免费测试是一种基于心理学原理开发的自我报告工具，旨在评估个体在过去两周内抑郁症状的严重程度。常见的量表包括患者健康问卷-9（PHQ-9）、贝克抑郁自评量表（BDI）等。免费测试通常通过在线平台或医疗机构提供，无需费用即可完成，旨在促进心理健康意识的普及。

抑郁自测量表通常包含一系列问题，每个问题对应一个抑郁症状，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠问题等。测试形式多为问卷式，参与者根据自身情况选择最符合的选项（如“从不”、“有时”、“经常”）。应用场景广泛，包括个人自我筛查、临床辅助评估、流行病学研究等。核心特点在于其简便性和匿名性，使个体能够轻松参与。

解读抑郁自测量表的分数需参考其标准对照表。以下以PHQ-9为例，展示分数与抑郁等级的关系：

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