如何判断自己有没有焦虑抑郁？

你是否曾感到持续的担忧或情绪低落，怀疑自己是否患有焦虑或抑郁？本文将帮助你了解如何科学地识别这些常见心理健康问题的迹象，通过客观的测评知识和标准，提供清晰的指导。

什么是焦虑和抑郁？

焦虑是一种以过度担忧、紧张和恐惧为核心特征的情绪状态，常伴随生理症状如心悸、出汗和肌肉紧张。抑郁则是一种持续的悲伤、兴趣丧失或快感缺乏状态，影响个体的情绪、思维和行为功能。两者均为心理健康问题，可通过自我报告工具和专业评估进行初步判断，但需注意它们可能单独或共同出现。

如何识别焦虑和抑郁的症状？

识别焦虑和抑郁的症状通常涉及观察自身行为和情绪变化，并结合标准化测评工具。核心内容包括：持续的担忧或恐惧感、睡眠障碍（如失眠或嗜睡）、食欲变化（增加或