焦虑症量表自测免费：科学评估你的心理健康

在当今高压社会，焦虑已成为影响许多人日常生活的常见问题。焦虑症量表自测免费工具为我们提供了一种科学、便捷的方式，帮助个体初步评估自身焦虑水平，促进心理健康意识的提升。这些量表基于心理学研究，通过标准化问题测量焦虑症状的频率和强度，为自我觉察提供可靠依据。本文将深入探讨焦虑症量表的基本概念、免费资源的获取途径，以及自测的益处与注意事项，助你轻松掌握这些实用工具，开启心理健康管理之旅。✨

焦虑症量表的基本概念

焦虑症量表是一种心理测评工具，用于量化评估个体焦虑症状的严重程度。常见的量表如广泛性焦虑障碍量表（GAD-7），由7个核心问题组成，涵盖情绪波动、身体反应和行为变化等方面。例如，GAD-7询问过去两周内焦虑症状的出现频率，