了解广泛性焦虑筛查量表：你的心理健康小助手🌟

2025-08-21 上午10:35

在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了许多人的“常客”。你是否也曾在夜深人静时感到心慌意乱，或者在忙碌的工作中突然觉得喘不过气？别担心，今天我们来聊聊一个特别实用的工具——广泛性焦虑筛查量表（GAD-7），它或许能成为你心理健康管理的好帮手！ 什么是...

焦虑自我检测：你的焦虑程度有多高？

2025-06-06 下午12:10

想要了解自己的焦虑程度？这篇笔记分享了几种常用的焦虑自测量表，帮你客观评估自身状态，并提供一些缓解焦虑的小建议，快来看看你中招了吗？ 你是否经常感到紧张、不安，甚至失眠？是否总有一些莫名的担忧萦绕在心头？这...

抑郁焦虑测试：了解你的情绪健康状况

2025-05-13 下午12:50

抑郁焦虑测试是一种用于评估个体情绪状态的工具，通过一系列问题帮助了解是否存在抑郁或焦虑症状。本文将介绍抑郁焦虑测试的重要性、常见测试类型及其作用，并提供应对抑郁和焦虑的建议，帮助读者更好地了解和管理自身情绪健康。 ...