怀疑自己抑郁了？去医院应该怎么查！-叁立文科-大白测评

怀疑自己有抑郁倾向？这篇笔记教你如何通过专业途径进行自我评估和确诊，并提供一些医院检查抑郁的常见方法，帮助你更了解自己的心理健康状况，及时寻求专业帮助。

姐妹们，最近感觉情绪低落，总是开心不起来，甚至怀疑自己是不是抑郁了？别担心，今天这篇笔记就来跟大家聊聊，如果怀疑自己有抑郁倾向，去医院应该怎么检查，以及一些自我评估的方法，希望能帮到你！🌸

在决定去医院之前，我们可以先进行一些自我评估，初步了解一下自己的情绪状态。这里分享几个国际上常用的抑郁自评量表：

👉 PHQ-9 抑郁症筛查量表：这个量表只有 9 道题，可以快速评估你过去两周的情绪和身体感受。每道题有 4 个选项，从“完全没有”到“几乎每天”，根据你自身情况选择最符合的选项。

👉 BDI 抑郁自评量表：这个量表包含 21 个项目，涵盖了情绪、认知、行为和躯体症状等方面。每个项目有 4 个选项，分别代表不同的严重程度。

👉 Zung 抑郁自评量表：这个量表包含 20 个项目，也是常用的抑郁自评工具。每个项目有 4 个选项，分别代表不同的频率或程度。

这些量表可以在网上搜索到，做完后会得到一个分数，根据分数可以初步判断自己是否有抑郁倾向以及抑郁的严重程度。但要注意，这些量表只能作为参考，不能代替医生的诊断哦！🙅‍♀️

如果自我评估后，你觉得自己可能存在抑郁倾向，或者情绪困扰已经严重影响到你的日常生活，那么建议及时去医院寻求专业帮助。那么，去医院通常会做什么检查呢？

👉 精神科医生面诊：这是最关键的一步。精神科医生会通过与你进行详细的交谈，了解你的情绪状态、病史、家族史等信息，并根据你的具体情况做出初步判断。

👉 体格检查：医生可能会进行一些常规的体格检查，以排除一些可能导致情绪问题的躯体疾病，比如甲状腺功能减退、脑肿瘤等。

👉 心理评估量表：除了自我评估量表，医生可能会让你做一些更专业的心理评估量表，比如：

👉 汉密尔顿抑郁量表 (HAMD)：这是一个由医生评估的量表，用于评估抑郁症状的严重程度。

👉 耶鲁-布朗强迫症状量表 (Y-BOCS)：用于评估强迫症状的严重程度，因为抑郁和强迫有时会同时存在。

👉 脑部影像学检查（非必须）：在一些情况下，医生可能会建议进行脑部 CT 或 MRI 检查，以排除脑部器质性病变。

需要注意的是，目前并没有一项血液检查或其他实验室检查可以确诊抑郁症。抑郁症的诊断主要依靠医生的临床经验和专业的评估工具。👨‍⚕️

挂什么科？找哪个医生？这也是很多姐妹的疑问。

👉 科室选择：一般来说，应该挂精神科或者心理科。如果医院没有专门的精神科或心理科，可以挂神经内科或身心医学科，但要注意提前咨询清楚。

👉 医生选择：选择有经验的、专业的精神科医生或心理医生。可以通过网络搜索、朋友推荐等方式了解医生的资质和评价。

👉 提前预约：很多医院的精神科或心理科都需要提前预约，可以通过医院的官方网站、电话或微信公众号等途径进行预约。

不要害怕或排斥寻求专业帮助，及时就医是负责任的表现，也是对自己最好的关爱！💪

如果确诊为抑郁症，一定要积极配合医生的治疗方案，这可能是药物治疗、心理治疗，或者两者结合。不要害怕或排斥药物治疗，按照医嘱服药非常重要！

👉 药物治疗：常用的抗抑郁药物包括选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIs)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂 (SNRIs) 等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。

👉 心理治疗：常用的心理治疗方法包括认知行为疗法 (CBT)、人际关系疗法 (IPT) 等。这些疗法可以帮助你识别和改变导致抑郁的负面思维模式和行为模式。

除了积极配合治疗，还可以通过调整生活方式来改善情绪，比如规律作息、健康饮食、适量运动、培养兴趣爱好等。多晒晒太阳🌞，多和朋友家人聊聊天，你会发现生活还是很美好的！💖

抑郁并不可怕，可怕的是讳疾忌医。如果你怀疑自己有抑郁倾向，不要害怕，勇敢地迈出寻求帮助的第一步！希望这篇笔记能给你一些帮助和启发，愿每个姐妹都能拥有健康快乐的生活！🌺

怀疑自己抑郁了？去医院应该怎么查！