免费测试自己焦虑程度：科学测评指南

你是否曾感到过度担忧、紧张不安，却不确定这是否属于焦虑症状？今天，我们就来探讨免费测试自己焦虑程度的方法，并通过科学的视角，帮助你了解这一工具的价值与局限。

什么是免费测试自己焦虑程度？

免费测试自己焦虑程度是指通过在线或纸质问卷等工具，个体自行评估自身焦虑水平的过程。这类测试通常基于心理学理论，如贝克焦虑量表（BAI）或状态-特质焦虑问卷（STAI），旨在提供初步的焦虑状态参考。作为一种自我筛查