抑郁的表现测试24题：你可能会需要这个自我检测！💖

你是否经常感到情绪低落？😔

在过去的几周中，你是否感到悲伤、空虚或绝望？这种情绪是否持续存在，并影响到你的日常生活？

你对以往喜欢的活动失去兴趣了吗？🏃‍♀️🏃‍♂️

你是否发现，曾经让你感到快乐的活动，如今却提不起你的兴趣？是否觉得一切都变得乏味无趣？

你的睡眠模式是否有变化？🛌

你是否存在入睡困难、睡眠质量差或过度睡眠的问题？睡眠 patterns 的改变可能是抑郁的一个警示信号。

你的食欲或体重是否有明显变化？🍔

你是否注意到自己的食欲下降或暴饮暴食？体重是否有明显的增加或减少？

你是否感到疲倦或缺乏精力？😩

即使完成了充分的休息，你是否仍然感到疲惫不堪？是否觉得没有足够的精力完成日常任务？

你的自我价值感是否降低？😞

你是否经常感到自卑、无价值或存在罪恶感？是否觉得自己无法达到他人的期望？

你是否难以集中注意力或做决定？🤯

你是否发现最近难以专注工作或学习？做决定时是否感到犹豫不决？

你是否对死亡或自杀有思考？🙏

如果你发现自己经常思考死亡或自杀，这需要引起高度重视。请立即寻求专业帮助。

你是否感到焦虑或不安？🤯

你是否常常感到紧张、担心或坐立不安？是否容易发脾气或对小事反应过度？

你是否回避社交活动？👫

你是否发现自己有意避开朋友和家人？是否不愿意参与社交活动？

你的情绪波动是否很大？😢😠

你是否觉得自己的情绪像坐过山车一样起伏不定？是否在短时间内从高兴变得愤怒或悲伤？

你是否感到无助或无望？😞

你是否觉得自己的生活无法掌控？是否对未来感到悲观或绝望？

你的身体是否出现不明原因的疼痛？😣

你是否经常感到头痛、胃痛或其他身体不适，但医学检查无法解释原因？

你是否滥用酒精或药物？🍷

你是否为了缓解情绪而过度依赖酒精或药物？这可能是逃避现实的一种方式。

你是否感到孤独或孤立？👤

即使在人群之中，你是否仍感到孤独？是否觉得没有人理解你？

你的工作效率是否下降？📉

你是否发现自己在工作或学习中难以保持效率？是否经常出错或拖延？

你是否对性失去兴趣？💑

你是否对自己或与伴侣的性生活失去兴趣？这可能反映出情绪状态的改变。

你是否经常感到不满或抱怨？😠

你是否对周围的人和事容易感到不满？是否经常抱怨或发牢骚？

你是否对未来感到悲观？🌁

你是否觉得未来没有希望？是否认为事情只会变得更糟？

你是否忽视自己的外表和卫生？🛁

你是否不再关注自己的外表？是否忽视了个人卫生？

你是否难以入眠或容易醒来？🌙

你是否躺在床上辗转反侧，难以入睡？是否在夜间频繁醒来，难以再次入睡？

你的梦境是否充满负面情绪？🌙😢

你是否经常做噩梦或醒来时仍感到情绪低落？

你是否感到自己负担沉重？🎒

你是否觉得身上背负了沉重的负担，压得你喘不过气来？

你是否寻求帮助却感到无助？🙏😔

你是否试图寻求帮助，却感到无人能助或无法得到有效的支持？

如果你对以上多个问题回答“是”，建议关注自己的心理健康，必要时寻求专业帮助。记住，关注心理健康与关注身体健康同样重要。

💕 记住，你并不孤单！许多人都经历过类似的困扰。勇敢地迈出第一步，寻求帮助，你将发现生活可以变得更加美好！💖