抑郁的表现测试30题：你了解自己的情绪状态吗？😔

前言：关注心理健康，从自我测试开始

在这个快节奏的时代，我们常常忙于工作、学习和生活，却忽略了最重要的东西——我们的心理健康。抑郁症是一种常见的精神健康问题，可能对患者的日常生活、工作和社交产生重大影响。了解抑郁的表现对于早期发现和治疗至关重要。

为了帮助大家更好地了解自己的情绪状态，我们准备了一份包含30个问题的抑郁表现测试。这份测试可以帮助你评估自己是否存在抑郁情绪，以及抑郁的严重程度。

测试说明：你的诚实至关重要🌟

请根据你最近两周的感受，诚实地回答以下问题。每个问题有三个选项：

• A. 从未
• B. 有时
• C. 经常

请选择最符合你感受的选项。记住，你的诚实对于测试结果的准确性至关重要。

抑郁表现测试30题

1. 你是否感到情绪低落、悲伤或空虚？😔

A. 从未
B. 有时
C. 经常

2. 你是否感到对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣？🎭

A. 从未
B. 有时
C. 经常

3. 你是否感到疲倦或缺乏精力？😩

A. 从未
B. 有时
C. 经常

4. 你是否有食欲改变（食欲不振或暴饮暴食）？🍔

A. 从未
B. 有时
C. 经常

5. 你是否感到失眠或嗜睡？😴

A. 从未
B. 有时
C. 经常

6. 你是否难以集中注意力、做出决定或记住事情？🤔

A. 从未
B. 有时
C. 经常

7. 你是否感到自己没有价值或内疚？😔

A. 从未
B. 有时
C. 经常

8. 你是否感到烦躁或容易发脾气？😡

A. 从未
B. 有时
C. 经常

9. 你是否有过自杀或伤害自己的念头？⚠️

A. 从未
B. 有时
C. 经常

10. 你是否感到焦虑或紧张？🤯

A. 从未
B. 有时
C. 经常

11. 你是否感到孤独或与外界隔绝？🙍‍♀️

A. 从未
B. 有时
C. 经常

12. 你是否感到无助或绝望？😞

A. 从未
B. 有时
C. 经常

13. 你是否感到疲惫不堪，即使没有进行体力劳动？😩

A. 从未
B. 有时
C. 经常

14. 你是否对自己的未来感到悲观？🌁

A. 从未
B. 有时
C. 经常

15. 你是否感到自尊心下降？😔

A. 从未
B. 有时
C. 经常

16. 你是否感到难以放松或享受生活？😌

A. 从未
B. 有时
C. 经常

17. 你是否感到与他人难以建立联系？🤝

A. 从未
B. 有时
C. 经常

18. 你是否感到对性失去兴趣？💑

A. 从未
B. 有时
C. 经常

19. 你是否感到体重明显增加或减少？🤰

A. 从未
B. 有时
C. 经常

20. 你是否感到容易哭泣？😭

A. 从未
B. 有时
C. 经常

21. 你是否感到思维迟缓或难以做出决定？🤯

A. 从未
B. 有时
C. 经常

22. 你是否感到对自己的工作或学习失去兴趣？📚

A. 从未
B. 有时
C. 经常

23. 你是否感到难以入睡或保持睡眠？😴

A. 从未
B. 有时
C. 经常

24. 你是否感到食欲不振或暴饮暴食？🍔

A. 从未
B. 有时
C. 经常

25. 你是否感到对自己的外貌失去信心？💁‍♀️

A. 从未
B. 有时
C. 经常

26. 你是否感到难以与他人沟通？🗣️

A. 从未
B. 有时
C. 经常

27. 你是否感到对未来感到恐惧？👻

A. 从未
B. 有时
C. 经常

28. 你是否感到对自己的生活失去控制？🎚️

A. 从未
B. 有时
C. 经常

29. 你是否感到难以集中注意力？🤯

A. 从未
B. 有时
C. 经常

30. 你是否感到自己的情绪波动很大？😔😡😭

A. 从未
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