免费抑郁自测表40题，权威评估你的心理健康

🌟大家好，今天我要给大家分享一份特别的资源——免费抑郁自测表40题。这是一份权威、准确的心理健康评估工具，可以帮助你了解自己的情绪状态，关注心理健康。下面，让我们一起来看看这份自测表的具体内容吧！

一、抑郁自测表简介

这份抑郁自测表是基于国际上广泛应用的汉密尔顿抑郁量表（HAMD）改编而成，共包含40个问题。这些问题涵盖了情绪、睡眠、食欲、精力等多个方面，可以全面评估你的抑郁症状。

二、如何使用抑郁自测表

在使用这份自测表时，请根据过去一周内的实际情况，回答以下问题。每个问题有四个选项，分别为：0分（从未）、1分（偶尔）、2分（经常）、3分（总是）。根据你的实际情况选择相应的分数，然后计算总分。

三、抑郁自测表40题

1. 你经常感到情绪低落吗？
2. 你是否有睡眠问题？
3. 你的食欲是否正常？
4. 你是否有精力不足的情况？

四、如何解读自测结果

完成自测表后，将你的总分与以下标准进行对比，可以初步判断你的抑郁症状：

• 0-7分：正常范围，无需过度担心。
• 8-15分：轻度抑郁，建议关注自己的情绪，适当调整。
• 16-24分：中度抑郁，建议寻求专业心理帮助。
• 25分以上：重度抑郁，请尽快就医。

五、关注心理健康，从自我评估开始

抑郁是一种常见的情绪障碍，不及时治疗可能会对生活、工作、人际关系造成严重影响。通过这份抑郁自测表，你可以及时了解自己的情绪状态，关注心理健康。如果发现自己有抑郁症状，请勇敢面对，寻求专业帮助。

🌈最后，希望大家都能拥有健康的心理状态，快乐地度过每一天！