免费抑郁自测表测试：了解自己的心理状态🧠

在快节奏的生活中，我们时常会感受到压力和焦虑。抑郁作为一种常见的心理问题，如果不及时关注和调整，可能会对我们的身心健康造成严重影响。为了帮助大家更好地了解自己的心理状态，本文为您提供一份权威、免费的抑郁自测表测试。

一、抑郁自测表简介

抑郁自测表是一种科学的自我评估工具，通过一系列问题来评估个体的抑郁程度。这份测试表基于国际权威的抑郁评估标准，具有高度的准确性和可靠性。现在，让我们一起来了解一下这份抑郁自测表吧！📝

二、抑郁自测表测试流程

1. 请根据过去一周内的实际情况，回答以下问题。每个问题有四个选项，分别代表“完全没有”、“偶尔有”、“经常有”和“总是有”。

2. 根据您的回答，计算总分。分数越高，抑郁程度越严重。

3. 请在测试结束后，查看结果和建议。如果您发现抑郁程度较重，建议及时寻求专业帮助。👩‍⚕️

三、免费抑郁自测表

1. 在过去一周内，您是否感到情绪低落、沮丧？
2. 在过去一周内，您是否对平时感兴趣的活动失去了兴趣？
3. 在过去一周内，您是否感到疲倦、缺乏活力？
4. 在过去一周内，您是否感到入睡困难、睡眠质量差？
5. 在过去一周内，您是否感到食欲减退或增加？
6. 在过去一周内，您是否感到焦虑、紧张？
7. 在过去一周内，您是否感到自卑、自责？
8. 在过去一周内，您是否感到注意力难以集中、记忆力下降？
9. 在过去一周内，您是否感到对未来失去信心、绝望？
10. 在过去一周内，您是否有过自杀的念头？

四、测试结果及建议

1. 总分0-4分：您的心理状态良好，继续保持积极的生活态度吧！😊

2. 总分5-9分：您可能存在轻度抑郁，建议关注自己的情绪，适当调整生活方式。🌱

3. 总分10-14分：您可能存在中度抑郁，建议寻求专业心理咨询师的帮助。👩‍⚕️

4. 总分15-20分：您可能存在重度抑郁，请尽快寻求专业医生的帮助，以免病情恶化。🚧

抑郁是一种可治疗的疾病，只要我们及时发现、积极面对，就能战胜它。希望这份抑郁自测表能帮助您了解自己的心理状态，为您的生活带来阳光。🌞