测试忧郁症的20道题，帮你了解自己的情绪状态🧠

忧郁症是一种常见的心理疾病，它会严重影响个体的情绪、思维和行为。为了帮助大家更好地了解自己的情绪状态，以下是一套权威的20道测试题，快来测试一下吧！👇

一、测试题内容

以下20道题目，请根据您近两周内的实际情况，回答“是”或“否”。

1. 你是否经常感到情绪低落、沮丧？
2. 你是否对平时喜欢的事情失去兴趣？
3. 你是否体重明显变化，食欲减退或暴饮暴食？
4. 你是否失眠或过度睡眠？
5. 你是否感到疲劳、精力不足？
6. 你是否感到自己没有价值，或过分自责？
7. 你是否思考过死亡或自杀？
8. 你是否注意力难以集中，决策困难？
9. 你是否感到焦虑、紧张？
10. 你是否出现幻觉或妄想？
11. 你是否对周围事物缺乏兴趣？
12. 你是否经常感到悲伤、绝望？
13. 你是否对生活失去信心？
14. 你是否经常哭泣？
15. 你是否对家人和朋友疏远？
16. 你是否出现性功能障碍？
17. 你是否经常感到身体不适，但检查不出原因？
18. 你是否对未来的事情感到担忧？
19. 你是否经常感到孤独、无助？
20. 你是否对生活缺乏热情？

二、评分标准

每道题回答“是”得1分，回答“否”得0分。根据总分判断自己的情绪状态：

• 0-4分：正常范围
• 5-9分：轻度忧郁
• 10-14分：中度忧郁
• 15-20分：重度忧郁

三、注意事项

1. 本测试仅供参考，不能替代专业医生的建议。

2. 如果您得分较高，建议及时寻求专业医生的帮助。

3. 测试结果不能作为诊断依据，如有疑虑，请咨询专业医生。

忧郁症并不可怕，关键在于及时发现和治疗。希望这套测试题能帮助您了解自己的情绪状态，关注心理健康，过上更美好的生活！💪