免费抑郁自测题：了解自己的心理健康状况

抑郁是一种常见的情绪障碍，它会严重影响我们的日常生活和工作。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，我们整理了一份免费抑郁自测题。通过这份自测题，您可以初步判断自己是否存在抑郁倾向。

一、抑郁自测题内容

以下抑郁自测题共包含20个问题，请您根据自己的实际情况，选择最符合的答案。

1. 最近一周内，您是否经常感到心情低落？
2. 最近一周内，您是否对平时感兴趣的活动失去了兴趣？
3. 最近一周内，您是否经常感到疲惫、精力不足？
4. 最近一周内，您是否经常失眠或过度睡眠？
5. 最近一周内，您是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？

二、如何进行自测

请您根据自己的实际情况，选择最符合的答案。完成后，我们将根据您的答案为您分析结果。请注意，这份自测题仅供参考，不能替代专业医生的建议。

三、自测结果分析

根据您的答案，我们将为您提供一个初步的抑郁倾向评估。如果您的分数较高，建议您及时寻求专业医生的帮助。

四、如何预防抑郁

预防抑郁，首先要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。此外，多参加户外活动，保持良好的社交关系，学会释放压力，也是预防抑郁的有效方法。

🌟 如果您有任何关于抑郁的疑问，欢迎在评论区留言，我们将竭诚为您解答。

抑郁是一种常见的情绪障碍，及时了解自己的情绪状态至关重要。通过免费抑郁自测题，您可以初步判断自己是否存在抑郁倾向。关爱自己，从了解自己的心理健康状况开始。