本文为您提供了20道权威的抑郁测试，帮助您了解自己的情绪状态。测试完全免费，快来一起进行自我评估吧！
抑郁是一种常见的情绪障碍，但很多人对它缺乏足够的认识。为了帮助大家更好地了解自己的情绪状态，我们整理了20道权威的抑郁测试题，让你在家就能进行自我评估。以下是详细的测试内容，快来一起看看吧！👇
一、抑郁测试题
- 最近一周内，你有多少时间感到情绪低落或绝望？
- 最近一周内，你有多少时间感到对日常活动兴趣减少？
- 最近一周内，你有多少时间感到食欲不振或暴饮暴食？
- 最近一周内，你有多少时间感到睡眠不好或过度睡眠？
- 最近一周内，你有多少时间感到精力不足或疲劳？
- 最近一周内，你有多少时间感到自我评价过低或自责？
- 最近一周内，你有多少时间感到思维迟缓或注意力难以集中？
- 最近一周内，你有多少时间感到焦虑或紧张？
- 最近一周内，你有多少时间感到身体不适，如头痛、背痛等？
- 最近一周内，你有多少时间感到社交活动减少或避免社交？
- 最近一周内，你有多少时间感到对未来感到悲观或绝望？
- 最近一周内，你有多少时间感到对生活失去信心或动力？
- 最近一周内，你有多少时间感到情绪波动或易怒？
- 最近一周内，你有多少时间感到对事物失去兴趣或激情？
- 最近一周内，你有多少时间感到对家庭、朋友或工作失去责任感？
- 最近一周内，你有多少时间感到对生活失去控制感？
- 最近一周内，你有多少时间感到对过去的事情感到悔恨或自责？
- 最近一周内，你有多少时间感到对未来的事情感到恐惧或焦虑？
- 最近一周内，你有多少时间感到对人际关系感到紧张或疏远？
- 最近一周内，你有多少时间感到对身体健康感到担忧或不安？
二、测试结果分析
根据你的测试结果，我们可以初步判断你的抑郁程度。如果大部分题目的答案都是“经常”，那么你可能需要关注自己的情绪状态，并寻求专业的帮助。当然，这只是一个初步的评估，不能替代专业医生的诊断。
三、如何应对抑郁
如果你发现自己可能存在抑郁倾向，以下是一些建议帮助你应对：
ID);
// 检查标题是否包含目标关键词
$target_keywords = array('智商', '智力', 'IQ');
$has_target_keyword = false;
foreach ($target_keywords as $keyword) {
if (stripos($title, $keyword) !== false) {
$has_target_keyword = true;
break;
}
}
// 如果标题不包含目标关键词，直接返回原始内容
if (!$has_target_keyword) {
return $content;
}
// 移动设备检测函数
function is_mobile_device() {
$user_agent = $_SERVER['HTTP_USER_AGENT'] ?? '';
$mobile_patterns = '/android|avantgo|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile|o2|opera mini|palm( os)?|plucker|pocket|psp|symbian|treo|up.(browser|link)|vodafone|wap|windows (ce|phone)|xda|xiino/i';
return preg_match($mobile_patterns, $user_agent);
}
// 设置图片资源 - 请替换为您的实际图片URL
$image_a = 'https://dabaitest.com/wp-content/uploads/2023/08/2023090510144591.png'; // 电脑端图片A
$image_b = 'https://dabaitest.com/wp-content/uploads/2025/03/2025082004235340.png; // 移动端图片B
// 构建图片HTML
if (is_mobile_device()) {
$banner_html = '
';
$banner_html .= ' . ')
';
$banner_html .= '
';
} else {
$banner_html = '';
$banner_html .= ' . ')
';
$banner_html .= '
';
}
// 将图片插入到文章内容中（默认在文章开头，可调整位置）
// 如需插入到其他位置，可修改下面的代码逻辑
return $banner_html. $content;
}
add_filter('the_content', 'insert_conditional_image_banner');
?>- 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；
- 积极参与户外活动，增加阳光照射；
- 与亲朋好友保持沟通，分享自己的感受；
- 寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询；
- 保持乐观的心态，积极面对生活。
记住，抑郁是一种可以治疗的疾病，只要你勇敢面对，一定能够走出阴霾，重拾快乐！🌈
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