焦虑自测表SDS：科学评估焦虑状态的工具解析

你是否曾因持续的情绪低落、紧张不安而怀疑自己是否正面临焦虑困扰？在快节奏的现代生活中，焦虑已成为影响心理健康的重要因素，而科学评估焦虑状态则是进行有效干预的第一步。本文将聚焦于广泛使用的焦虑自测工具——焦虑自评量表（SDS），带你了解其定义、内容、应用及解读方法。

什么是焦虑自测表SDS？

通常而言，“焦虑自测表SDS”这一表述可能存在混淆，因为心理学领域广泛使用的SDS（Self-Rating Depression Scale）是抑郁自评量表，而焦虑自评量表的标准工具为SAS（Self-Rating Anxiety Scale）。但若将“SDS”特指为某种焦虑自测工具，需明确其具体版本或改编版本。本文将以SDS的通用定义为基础，同时结合焦虑评估的核心要素，对其作为自评量表的功能、内容及应用进行科普说明。SDS是由美国心理学家Zung于1965年编制的自评量表，最初用于评估抑郁状态，后被改编用于焦虑评估，通过个体对自身情绪和症状的主观报告，量化焦虑的严重程度。

SDS的核心内容与形式

该测评的核心内容围绕焦虑的情感体验、躯体症状及认知行为表现展开，通常包含20个项目，涵盖焦虑的多个维度。其形式为自评量表，受测者根据过去一周的实际感受，对每个项目进行1-4级评分：1表示“很少或没有时间”，2表示“小部分时间”，3表示“相当多时间”，4表示“绝大部分或全部时间”。部分项目为反向计分题，需在评分时进行转换，以确保结果的准确性。测评过程无需专业人员在场，受测者独立完成，耗时约5-10分钟，操作简便且易于实施。

如何解读SDS的分数？

解读SDS的分数需通过标准化的计算流程。首先将20个项目的原始分相加，其中反向计分题需先转换为正向分，得到原始分总和；再将原始分乘以1.25并取整数，得到标准分。标准分是评估焦虑程度的核心依据，以下为SDS焦虑程度的分级标准：

需注意，此分级为参考范围，具体结果需结合个体的生活状态、社会功能及专业评估综合判断。

SDS的优缺点

优点：

1. 操作简便：SDS为自评量表，无需专业指导即可完成，适用于大规模人群筛查和自我监测。
2. 经济高效：测评工具成本低，耗时短，可在短时间内收集大量数据，便于心理健康服务的普及。
3. 客观性较强：通过量化评分，将主观的焦虑体验转化为可测量的指标，为评估