如何科学地自我觉察抑郁相关状态？

2026-01-01 上午3:21

你是否曾经历持续的情绪低落、兴趣减退，却不确定这是正常的情绪波动还是需要关注的状态？如何通过科学的方式自我觉察抑郁相关的表现？本文将从客观视角介绍自我觉察的方法与注意事项，需明确：自我觉察≠专业诊断，诊断必须由精神科医生等专业人员完成。 ...