得了焦虑失眠怎么办？科学应对指南

2025-12-29 下午7:21

当焦虑情绪反复引发入睡困难、夜间易醒时，你是否想知道如何科学应对？本文将从定义、应对策略、评估标准等角度，带你了解焦虑失眠的核心问题。 什么是焦虑失眠？ 焦虑失眠是指因焦虑情绪（如过度担忧、紧张、恐惧等）直接导致的睡眠障碍，属于情绪性失眠...