焦虑情绪该如何科学应对？

2025-12-29 下午5:21

当我们感受到持续的紧张、担忧或不安时，该如何用科学的方式缓解焦虑情绪？本文将从心理学视角，介绍经实证支持的应对方法，帮助你理性看待焦虑并找到适合的调适方式。 什么是焦虑情绪？ 焦虑是人类常见的情绪体验之一，表现为对潜在风险或不确定事件的担...