治疗焦虑的好办法

2025-12-08 上午5:40

你是否曾因持续的紧张、担忧或不安而影响日常生活？当焦虑情绪频繁出现，甚至干扰到工作、学习或人际关系时，寻找科学有效的应对方法便成为许多人的迫切需求。本文将从循证心理学视角出发，系统介绍当前被广泛认可的非药物焦虑干预方法，帮助读者理性认知...