自我觉察-叁立文科-大白测评

2025-11-05 上午11:01

你是否经常感到莫名的心慌、紧张，或对日常事务过度担忧？是否发现自己难以集中注意力，或因持续不安而影响了睡眠与生活？焦虑作为一种常见的情绪反应，既可能是正常的应激状态，也可能是需要关注的心理健康信号。那么，如何科学、客观地确认自己是否处于...

2025-10-25 上午2:21

嘿，姐妹们！😎 最近是不是感觉生活像开了2倍速，压力山大到想躺平？别慌，今天咱们来聊聊超实用的免费心理焦虑测试——它就像你的情绪小助手，帮你轻松摸清内心状态，还不花一分钱！✨ 世界卫生组织数据显示，全球约有3亿人正被焦虑困扰，但别担心，简单几...

2025-10-19 上午6:00

在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了许多人的“常客”——工作压力、人际关系、未来不确定性，都可能让情绪陷入紧绷状态。但焦虑究竟到了什么程度？是需要关注的小情绪，还是需要调整的信号？这时，一个科学、便捷的自我评估工具就显得尤为重要。SAS焦虑自评量...

2025-10-18 下午4:00

当我们陷入情绪的低谷，感到持续的悲伤、兴趣减退，甚至开始怀疑“我是不是抑郁了”时，很多人会想知道：要如何科学了解自己的状态？这里的“检查”并非指医疗诊断，而是通过专业的心理测评工具，客观评估情绪状态、心理特征和功能影响，为自我觉察和后续应对...

2025-10-17 上午3:20

在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人难以回避的情绪体验。从工作压力到人际困扰，从学业挑战到生活不确定性，焦虑感如同隐形的影子，影响着我们的状态与决策。如何科学、客观地了解自身的焦虑水平？SAS焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale）作为...

2025-10-16 上午6:20

在快节奏的现代生活中，情绪的波动如同天气般变幻莫测。偶尔的低落、短暂的疲惫，可能是生活的常态；但若某些“信号”持续存在，便可能是心理健康在发出警示。忧郁症作为一种常见情绪障碍，其症状并非“矫情”或“想不开”，而是需要被看见、被理解的真实生理与...

2025-10-15 下午1:21

在快节奏的现代生活中，心理健康问题日益受到关注，而抑郁测验作为一种科学工具，帮助人们初步了解自己的心理状态。它就像一面镜子，让我们有机会反思情绪变化，及早识别潜在风险。🌍 抑郁测验并非诊断工具，而是通过标准化问卷评估抑郁症状的严重程度，为...

2025-10-15 上午10:00

生活中，你是否曾连续几周觉得生活像蒙上了一层灰色的滤镜？曾经热爱的活动突然失去吸引力，明明没做什么却觉得疲惫不堪，甚至开始质疑自己的价值？这些情绪信号，可能正在提醒我们需要关注内心的状态。ICD-10（国际疾病分类第十版）作为全球广泛使用的疾...

2025-10-14 上午1:20

性焦虑是许多人生活中常见的心理挑战，它可能源于对性表现的担忧、关系压力或社会文化影响，却常常被忽视或误解。作为专业心理测评专家，我深知，科学评估是理解和管理这种情绪的第一步。性焦虑自评量表（SAS）作为一种标准化工具，专为帮助个体量化自身焦...