如何识别和检查忧郁症

自我评估是检查忧郁症的第一步，许多在线平台和应用程序提供免费的心理健康问卷，如PHQ-9（患者健康问卷-9）。这些工具通过询问关于睡眠模式、食欲变化、兴趣丧失和精力水平等问题，生成一个分数，指示可能的忧郁症风险。💡 例如，PHQ-9包含9个问题，每个问题对应症状的严重程度，总分越高表示风险越大。自我评估简单易行，适合初步筛查，但请注意，它不能替代专业诊断。建议在发现持续异常时，结合其他方法进行深入检查。

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