解锁内心地图：免费抑郁焦虑测试（SDS）深度解读

在快节奏的现代生活中，我们时常会感到情绪的阴晴不定，仿佛内心世界笼罩着一层挥之不去的迷雾。当迷茫、低落或焦虑感袭来时，许多人会下意识地寻找方向，而“免费抑郁焦虑测试”便成了网络世界中最容易触及的“指南针”之一。其中，SDS（抑郁自评量表）作为经典工具，频繁出现在人们的视野中。它究竟是什么？一份“免费”的测试结果，又该如何科学解读？今天，就让我们一起以专业的视角，拨开云雾，看清SDS的真实面目。✨

什么是SDS自评量表？

SDS，全称是Self-Rating Depression Scale，即抑郁自评量表，由美国杜克大学的William Zung教授于1965年编制。它就像一份为你的情绪状态量身定制的“体检报告”，通过包含20个项目的问卷，系统地评估个体在过去一周内的情绪体验和相关症状。这些问题涵盖了抑郁状态的四大核心维度：精神性-情感症状（如“我感到情绪低沉”）、