测抑郁的心理测试题：了解自己的心理健康状况

在快节奏的现代生活中，抑郁症状逐渐成为了一个不容忽视的问题。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，我国抑郁症患者也已达9000万。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，本文将为您介绍几种常见的测抑郁心理测试题。

一、抑郁自评量表（SDS）

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家Zung于1965年编制的一种用于评估抑郁症状的自评量表。该量表共有20个项目，每个项目按1～4级评分，总分越高，表示抑郁程度越严重。

二、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）

汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Rating Scale，简称HAMD）是由英国心理学家Hamilton于1960年编制的一种用于评估抑郁症状的量表。该量表共有17个项目，每个项目按0～4级评分，总分越高，表示抑郁程度越严重。

三、贝克抑郁量表（BDI）

贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory，简称BDI）是由美国心理学家Beck于1961年编制的一种用于评估抑郁症状的自评量表。该量表共有21个项目，每个项目按0～3级评分，总分越高，表示抑郁程度越严重。

四、如何进行测试

进行测抑郁心理测试时，请根据自己的实际情况，选择合适的量表进行自评。以下是进行测试的步骤：

• 1. 选择一种量表，如SDS、HAMD或BDI。
• 2. 仔细阅读量表中的每个项目，根据自己的实际情况进行评分。
• 3. 计算总分，根据总分判断自己的抑郁程度。

五、注意事项

在进行测抑郁心理测试时，请注意以下几点：

• 1. 测试结果仅供参考，如有疑虑，请及时寻求专业心理医生的帮助。
• 2. 测试时，请尽量保持客观、真实地反映自己的情况。
• 3. 测试结果不代表永久性，如有需要，可以定期进行测试。

让我们一起关注心理健康，为自己构建一个更美好的生活。🌈🌟