焦虑自评量表（SAS）：免费便捷的焦虑情绪评估工具

什么是焦虑自评量表（SAS）？

焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，简称SAS）是由美国心理学家William W.K. Zung于1971年编制的一种自评式心理量表，主要用于评估个体近期（通常为过去一周）的焦虑情绪程度。作为一种标准化的心理测量工具，它被广泛应用于临床心理学、心理咨询及科研领域，帮助人们初步了解自身的焦虑状态，为后续的心理调适提供参考。

焦虑自评量表（SAS）的核心内容与形式

SAS量表包含20个与焦虑症状相关的条目，每个条目描述一种常见的焦虑体验，例如“我感到比平常容易紧张和着急”“我无缘无故地感到害怕”“我的手脚发抖打颤”等。量表采用4级评分制，被试者需根据过去一周内自身症状出现的频率进行选择：1分代表“没有或很少时间”，2分代表“小部分时间”，3分代表“相当多时间”，4分代表“绝大部分或全部时间”。需要注意的是，量表中的5个条目为反向计分（如“我觉得一切都很好，不会发生什么不幸”），在计算总分时需将这些条目的得分反转后再相加。目前，线上心理平台、高校心理学系官网及专业心理资源网站多提供免费的SAS量表及自动评分服务，使用者可便捷地完成自评。

焦虑自评量表（SAS）的评分标准

SAS量表的总分计算方式为：将所有条目得分相加得到原始分，再将原始分乘以1.25取整数部分，即为标准分。根据标准分可将焦虑情绪程度划分为以下参考等级（注：此等级仅反映焦虑情绪的主观感受，不能作为临床诊断依据）：

• 标准分＜50分：无明显焦虑情绪
• 标准分50~59分：轻度焦虑情绪
• 标准分60~69分：中度焦虑情绪
• 标准分≥70分：重度焦虑情绪

焦虑自评量表（SAS）的优缺点

优点：

1. 免费便捷：线上平台及心理资源网站普遍提供免费的SAS量表及评分服务，无需专业人员协助即可完成自评；
2. 标准化程度高：经过数十年的临床应用与验证，SAS量表具有良好的信度和效度，结果相对可靠；
3. 操作简单：量表条目数量适中，完成时间通常在5~10分钟内，适合普通人群快速使用。

缺点：

1. 主观性较强：作为自评量表，结果易受被试者当时的情绪状态、认知水平及回答倾向性等因素影响；
2. 功能局限：仅能评估焦虑情绪的程度，无法诊断焦虑障碍或区分不同类型的焦虑问题（如广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍等）；
3. 适用范围有限：量表的条目设计以成人常见焦虑症状为主，对儿童、青少年或老年人的特殊焦虑表现捕捉不够精准。

总结

焦虑自评量表（SAS）作为一种免费、便捷的心理评估工具，能够帮助个体初步了解自身的焦虑情绪状态，是自我心理觉察的有效辅助手段。然而，需要明确的是，SAS量表的结果并非临床诊断依据，不能替代专业心理工作者的评估。若发现自身焦虑情绪持续存在、严重影响日常生活或伴随其他不适症状，应及时寻求正规医疗机构或专业心理咨询师的帮助。理性看待量表结果，结合自身实际情况进行调整，才能更好地发挥这一工具的价值。

以上文章内容为AI辅助生成，仅供参考，需辨别文章内容信息真实有效

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