焦虑自测评估SDS：科学了解情绪状态的参考工具

你是否曾因持续的紧张、担忧或不安，怀疑自己可能存在焦虑问题？科学的心理测评工具能帮助我们更客观地了解自身情绪状态。在焦虑自测评估中，虽然常用的量表是SAS（焦虑自评量表），但SDS（抑郁自评量表）因焦虑与抑郁的共病特性，也常被作为辅助参考工具。本文将围绕SDS的测评原理、应用方式及在焦虑评估中的价值与局限进行科普。

什么是SDS？

SDS（Self-Rating Depression Scale，抑郁自评量表）是由美国心理学家William W.K. Zung于1965年编制，是一种用于评估个体抑郁严重程度的自我报告式心理测评工具。该量表通过20个条目涵盖情绪、躯体、精神行为及心理四个维度，采用四级评分（1-4分）反映症状出现的频率。尽管其核心设计目标是抑郁评估，但由于焦虑障碍与抑郁症常伴随出现（如约50%的抑郁症患者同时存在焦虑症状），SDS中涉及紧张、担忧、睡眠障碍等条目也可间接反映焦虑相关状态，因此在临床和非临床场景中，有时会结合其他工具用于焦虑状态的初步筛查。

SDS的核心内容与形式

SDS作为自评量表，其核心内容与形式具有标准化特点，具体包括以下方面：

1. 条目构成：量表共20个条目，其中10个为正向评分题（如“我觉得比平常容易紧张和着急”），10个为反向评分题（如“我像平常一样开心”），条目内容涵盖情绪低落、睡眠问题、食欲变化、疲劳感、注意力不集中、绝望感等常见抑郁与焦虑相关症状。

2. 评分方式：每个条目采用1-4级评分，“1”表示“没有或很少时间”，“2”表示“小部分时间”，“3”表示“相当多时间”，“4”表示“绝大部分或全部时间”。反向评分题需根据计分规则反向计分（即1→4，2→3，3→2，4→1）。

3. 施测流程：测评通常由受测者根据近一周的实际感受独立完成，无需专业人员在场，完成时间约5-10分钟，结果通过计算粗分（所有条目得分之和）并转换为标准分（粗分×1.25后取整数）进行解读。

SDS的评分标准与解读

SDS的标准分是解读测评结果的核心依据，以下为标准分分级及对应的抑郁/焦虑状态参考：

需注意，SD